نصائح غاليه لتجنب نزله البرد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
من المعروف أن الفيروسات المسببة للأنفلونزا تنشط في البرد، وبما أننا على أبواب الشتاء، فدعونا نخبركم بأفضل طرق الوقاية من هذا الفيروس.

1) أكثر من تناول الخضروات والفواكه، خاصة البرتقال الغني بفيتامين "سي"، أو شربه عصيراً.
2) احرص على تناول عقاقير الفيتامينات لكي تقوي من
جهاز المناعة الخاص بك، خاصة "فيتامين سي".
3) اعرض جسدك لأشعة الشمس الصباحية فهي مفيدة لأنها تمنح الجسد فيتامين "دي" الذي يقوي جهاز المناعة، على الأقل لمدة 15 دقيقة.
4) أكثر من تناول الزبادي الذي ينشط البكتريا المفيدة للجسم.
5) اشرب على الأقل 8 أكواب من المياه في اليوم فالجسد الرطب لا يتعرض لنزلات البرد.
6) عند النوم ضع وسادة تحت رأسك ليكون مرفوعاً قليلاً عن مستوى الجسد حتى لا يتسرب المخاط من أنفك لحلقك، الأمر الذي يجعلك تكثر من السعال في اليوم الذي يليه.
7) احصل على قسط وافي من النوم ولا تكثر من السهر حتى لا تضعف جهاز المناعة.
8) أكثر من غسل يديك ولا تضعهما في أنفك أو عينيك إذا لم يكونا نظيفين حتى لا تلتقط أي عدوى.

نصايح مفيده لك الف شكر
يا رب اشفني واشف جميع مرضا المسلمين

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
جزاك الله كل خيرا علي هذا المقال الجميل
و بانتظار جديدك بمنتدانا التعليمي العزيز
تسلم اياديك المبدعة فقد انجزت موضوع في غاية الروعة ...
و في امان الله اخوتي و ان شاء الله نتقابل عن القريب

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شكرا لك اخي علي هذا الموضوع الطبي المفيد
و تسلم اناملك علي افادتنا به و وقانا من الامراض
جزاك الله كل خير و جعله في ميزان حسناتك
و في امان الله اخوتي الاعزاء و في انتظار جديدكم في مجال الطب

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شكرا لك اخي علي هذا الموضوع الطبي المفيد
و تسلم اناملك علي افادتنا به و وقانا من الامراض
جزاك الله كل خير و جعله في ميزان حسناتك
و في امان الله اخوتي الاعزاء و في انتظار جديدكم في مجال الطب

الله يجزاك كل خير على مجهودك...
ويجعل الأجر الاوفر بميزان حسناتك...
ننتظر جديدك...

» انتبه.. الموبايل يقتلك ببطء.. 7 نصائح لتجنب أضراره
» تعرف على أعراض ضربة الشمس لتجنب مخاطرها
» لا تحزنى فدموعك غاليه
» 12 وصية من منظمة الصحة العالمية لتجنب الإصابة بضغط الدم
» لتجنب السرطان ست خطوات لابد منها